Mindfulness

MINDFULNESS (60 min)

Var i medveten närvaro, se verkligheten och upplev stunden som den är, ögonblick för ögonblick. Kropp, andning, tankar och känslor hänger ihop och påverkar varandra och med hjälp av andningen kan du fokusera på nuet och stilla dina tankar. Lär dig exempelvis att uppmärksamma, observera, acceptera och släppa taget för att bli medveten och uppleva nuet. 

Vi utför olika övningar, där tankarna får komma och gå, som hjälper dig att bli  förankrad och medveten om din kropp och andning. Genom fokusering på själva ögonblicket skapas ett inre lugn och en frihetskänsla hos dig.

Vi varvar teori med praktiska övningar och du kommer att få enkla hemuppgifter mellan våra möten.

Pris: 575 kr per tillfälle.

Mer info

Tillbaka till toppen