MINDFULNESS, MEDVETEN NÄRVARO (60 min)
FYSISKT MÖTE, telefon- eller videosamtal.
Mindfulness innebär att vi använder våra sinnen och befinner oss i medveten närvaro. Du kan på så sätt se verkligheten och uppleva stunden som den är, ögonblick för ögonblick. Med hjälp av andningen kan du fokusera på nuet och stilla dina tankar.
Jag guidar dig genom olika övningar som hjälper dig att bli förankrad och medveten om din kropp och andning. Genom fokusering på själva ögonblicket skapas ett inre lugn och en frihetskänsla hos dig.
Vi varvar teori med övningar och du kommer att få enkla hemuppgifter mellan våra möten.
Antingen samtalar vi några ggr eller så planerar vi en mer långvarig kontakt.
Jag har också workshops och kurser inom ämnet.
Pris: 450 kr/tim.
